NEWS RELEASE

2018.12.23


■22日(土)スケジュール
15:00 ホテルに全員到着
16:30 ラントレーニング 各自
終了後 入浴
18:30 夕食
20:00 ミーティング
22:00 就寝

■23日(日)スケジュール
共通
6:30-6:45 尿比重検査
7:00 ラン Jog 歓鯨館
8:00-10:00 Swim
レンタカー移動
10:30 朝食

☆男子
12:30 ホテル発
13:00 Bike 100㎞

木花総合運動公園発着 100㎞コース

(比較的交通量が少なく安全なコースですが、かなりのアップダウンがありハードなコースになります。)

☆女子
13:30 ホテル発
14:00 ラン 12㎞ペース走 + 200m×6流し
運動公園クロカンコース&トラック

共通
18:30 夕食
19:30 JISS 栄養講習
終了後 各自ミーティング

■24日(月) スケジュール

共通
7:00 ラン Jog 歓鯨館
8:00-10:00 Swim

レンタカー移動
10:30 朝食

☆男子
13:30 バス移動 運動公園クロカンコース
14:00 アップ開始
15:00 16㎞ペース走 3:40 14㎞ + 2㎞Free

17:00 ホテル着
18:30 夕食
19:30 ミーティング

☆女子
13:00 バイク テクニックトレーニング

15:30 スイム リカバリー
18:30 夕食
19:30ミーティング

■25日(火)
7:00 朝食
8:00 ホテル発
9:00-11:00 バイク バンク


11:00-11:40 ラン Jog
12:30 昼食
13:30 贈呈式

地元テレビ局の取材もありました。


午後はレスト
17:45-18:30 ストレッチ&マッサージ
19:30- 講義 柿木コーチより座学
終了次第、各自ミーティング

■26日(水)スケジュール
7:00 ホテル発 プールへ(天候により車移動も)
8:00-10:00 スイム
10:30 朝食
JISSよりフィードバック

女子
13:00 ホテル発 運動公園へ
13:30-15:30 バイクテクニック

16:00 ホテル着
17:30 洗車講習会
18:30 夕食
19:30 ミーティング

男子
13:30-15:30 バイクラン
17:30 洗車講習会
18:30 夕食
19:30 ミーティング

■27日(木)スケジュール
7:00 朝食
9:00 出発
9:30-11:30 ラン 小林高校 or 宮崎工業トラック


12:30 女子昼食
13:30 男子昼食
15:30 男子リカバリスイム
女子ストレッチ
16:30 女子スイム
18:00 夕食
19:00 ミーティング


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