■22日(土)スケジュール
15:00　ホテルに全員到着
16:30　ラントレーニング　各自
終了後　入浴
18:30　夕食
20:00　ミーティング
22:00　就寝

■23日(日)スケジュール
共通
6:30-6:45　尿比重検査
7:00　ラン　Jog　歓鯨館
8:00-10:00　Swim
レンタカー移動
10:30　朝食

☆男子
12:30　ホテル発
13:00　Bike　100㎞

木花総合運動公園発着　100㎞コース

（比較的交通量が少なく安全なコースですが、かなりのアップダウンがありハードなコースになります。）

☆女子
13:30　ホテル発
14:00　ラン　12㎞ペース走　+　200m×6流し
運動公園クロカンコース＆トラック

共通
18:30　夕食
19:30　JISS　栄養講習
終了後　各自ミーティング

■24日(月)　スケジュール

共通
7:00　ラン　Jog　歓鯨館
8:00-10:00　Swim

レンタカー移動
10:30　朝食

☆男子
13:30　バス移動　運動公園クロカンコース
14:00　アップ開始
15:00　16㎞ペース走　3:40　14㎞　+　2㎞Free

17:00　ホテル着
18:30　夕食
19:30　ミーティング

☆女子
13:00　バイク　テクニックトレーニング

15:30　スイム　リカバリー
18:30　夕食
19:30ミーティング

■25日(火)
7:00　朝食
8:00　ホテル発
9:00-11:00　バイク　バンク

11:00-11:40　ラン　Jog
12:30　昼食
13:30　贈呈式

地元テレビ局の取材もありました。

午後はレスト
17:45-18:30　ストレッチ＆マッサージ
19:30-　講義　柿木コーチより座学
終了次第、各自ミーティング

■26日(水)スケジュール
7:00　ホテル発　プールへ（天候により車移動も)
8:00-10:00　スイム
10:30　朝食
JISSよりフィードバック

女子
13:00　ホテル発　運動公園へ
13:30-15:30　バイクテクニック

16:00　ホテル着
17:30　洗車講習会
18:30　夕食
19:30　ミーティング

男子
13:30-15:30　バイクラン
17:30　洗車講習会
18:30　夕食
19:30　ミーティング

■27日(木)スケジュール
7:00　朝食
9:00　出発
9:30-11:30　ラン　小林高校　or　宮崎工業トラック

12:30　女子昼食
13:30　男子昼食
15:30　男子リカバリスイム
女子ストレッチ
16:30　女子スイム
18:00　夕食
19:00　ミーティング